PhDr. Marian Jelínek - Vítěz ve sportu? Především člověk...

Marianovu přednášku si nemůžete nechat ujít. Nečekejte obecné a stokrát omílané fráze. Marian je absolutní špička v oboru sportovní psychologie.
Zajímá vás motivace? Vyrovnání ve vypjatých fázích výkonu? V tom případě budete nadšení!

Klára Kolouchová (Poláčková) - Sportovní a mentální příprava na extrémní expedice a sloučení vrcholového sportu s rodinou

Ing. Lukáš Vrána Strava a sport - Základní úvod do problematiky

​Obecné zásady stravování, jaké makrosložky volit s ohledem na trénink, parametry návrhu stravy pro sportovce

Ing. Lukáš Vrána - Suplementace a obecná pravidla tvorby jídelníčku

Jak sestavovat jídelníček pro sportovce - obecná pravidla
Možné doplňky pro sportovce (orientace v jednotlivých skupinách produktů a jejich případné zahrnutí do celkového plánu)
Kritéria výběru, rozdíly v kvalitě suplementů a doporučení skupin produktů

RNDr. PETR FOŘT, CSc. - Výživa malého profesionála ANEB v praxi je všechno jinak

Práce trenéra s dětmi je velmi zodpovědná podobně jako v případě učitelů!

• VÝŽIVA je klíč k vývoji somatické i výkonnostní úrovně a je součásti prevence nemocí a zranění.
• Profi-sport dětí není „přirozená fyzická aktivita“.
• Co zkazí školní stravování, rodinné zlozvyky a neetická reklama, obtížně se napravuje. 
• Každé dítě je „jiné“ v psychickém i somatickém vývoji (s věkem) a v závislosti na pohlaví.  
• Rodiče MUSÍ mít přehled, co dítě celé dny jí, preferuje a odmítá – rodič odpovídá za dítě.
• Také děti mají zdravotní problémy – například potravinové intolerance.  
• Problém je strava při soustředěních, soutěžích a vícedenních turnajích. 
• V kolektivních sportech děti kopírují problematické lídry.  
• Kritická situace je se stravou v moderní a sportovní gymnastice a krasobruslení. 
• Nikdy neříkej nikdy využití bezpečných doplňků výživy.

Ing. Lukáš Vrána - Detailní návrh jídelníčku

Zaměříme se především na praxi, teorie byla probrána v předcházejících přednáškách, případně budou poskytnuty odkazy na danou problematiku. Po workshopu by měl být každý schopen vypočítat a sestavit alespoň základní jídelníček. Předpokladem je základní znalost Excelu.

• Jak sestavit jídelníček
• Základy výpočtu makroživin
• Rozdělení makroživin v průběhu dne i s ohledem na trénink
• Návrh konkrétních jídel

Mgr. Martin Vanko - Stabilizace v tréninku dolních končetin

• Silový trénink jako nedílná součást sportovní přípravy a jeho důležitost jako prevence zranění, zvyšování výkonnosti a ekonomický pohyb.
• Důležitost správné techniky a kompenzační pohybové vzory.
• Klíčové parametry techniky cvičení na dolní končetiny.
• Diagnostika nejčastějších pohybových disbalancí mladých sportovců - ploché nohy, valgózní postavení kotníků a kolen, antaverze pánve.
• Nápravná cvičení vedoucí k získání mobility a stability potřebné k provedení základních cviků.
• Metodika nácviku provedení kyčelní extenze se správnou svalovou aktivací - plné využití síly hybačů a efektivní práce stabilizátorů.
• Důležitost chodidla pro stabilizaci a správné nastavení při tréninku dolních končetin.
• Zařazení aktivačních cvičení do tréninkové jednotky jako součást rozcvičení.
• Pohybové a úpolové hry využitelné nejen v tréninku dětí a mládeže.

Hotel Fuferna

Leží přímo na břehu šumné řeky Otavy a v centru královského města Sušice. Nabízí dvacet lůžek ve čtyřech podkrovních pokojích a dvou pokojích v přízemí (s možností přizpůsobení počtu lůžek v pokojích). Všechny pokoje mají vlastní sprchový kout a WC.

www.fuferna.cz